Unghiile si sanatatea ta generala: Ce semnale iti transmit unghiile despre starea ta de sanatate

Unghiile au nevoie de ingrijire la fel de speciala la fel cum are nevoie pielea sau parul, ingrijire care trebuie sa tina cont atat de aspectul estetic cat si de sanatatea lor. Unghiile sanatoase sunt, de regula, semi-transparente, avand o nuata roz deschis.

Ocazional, unghiile pot prezenta mici linii sau puncte albe pe suprafata lor sau alte modificari ale aspectului care, de regula, sunt inofensive, insa, totodata, poate fi si semnalul ca sunt afectate de bacterii, virusi sau ca reprezinta simptomul unor afectiuni mai serioase.

Observarea acestor schimbari poate ajuta la detectarea si prevenirea unor probleme de sanatate. In acest articol vei descoperi ce semnale pot transmite unghiile despre starea corpului tau, care sunt cele mai frecvente semne de boala, dar si cum pot ajuta vitaminele la mentinerea unghiilor sanatoase.

De ce apar striuri si pete pe unghii?

Striurile si petele care apar pe unghii nu sunt intotdeauna un motiv de ingrijorare. In multe cazuri, ele pot fi rezultatul unor traumatisme minore sau al procesului natural de imbatranire. Totusi, atunci cand aceste semne sunt persistente sau apar brusc, pot indica afectiuni sistemice sau carente nutritionale.

Striurile verticale, de la baza unghiei catre varf, sunt destul de comune si, in general, nu semnaleaza o problema grava. Acestea pot aparea din cauza deshidratarii, a scaderii productiei de keratina odata cu inaintarea in varsta sau a unui deficit de nutrienti esentiali. Pe de alta parte, striurile orizontale (cunoscute ca liniile Beau) pot indica un episod de stres major, febra puternica, infectii sau boli cronice.

Petele albe pot fi rezultatul unor lovituri usoare, insa atunci cand apar frecvent si fara o cauza evidenta, pot indica un deficit de zinc sau calciu. Alteori, aceste pete sunt legate de afectiuni ale ficatului sau rinichilor, in special daca sunt insotite de alte simptome precum oboseala sau dureri musculare.

Petele maronii sau negre pot ridica suspiciuni mai serioase. Acestea pot aparea in urma unei trauma puternice, dar si ca semnal al unei afectiuni precum melanomul, o forma agresiva de cancer de piele. In astfel de cazuri, este important sa fie evaluate de un medic dermatolog.

Suplimente Premium pentru Unghii Puternice si Rezistente

Semne ca unghiile pot fi afectate de o boala

Corpul este un mecanism complex cu moduri subtile de a transmite informatii despre starea lui de sanatate, iar unghiile sunt unul dintre acele “canale de comunicare” pe care multi le ignora.

Exista mai multe semne ale unghiilor afectate de boala care pot indica o problema medicala ce necesita atentie.

1. Unghiile ingalbenite: pot fi semnul unor infectii fungice, dar si al unor afectiuni pulmonare cronice, diabet sau boli ale tiroidei. Daca culoarea persista si este insotita de ingrosare sau deformare, consultul medical este necesar.
2. Unghiile albicioase: daca unghia are o nuanta palida sau aproape complet alba, cu o margine intunecata, acest lucru poate fi asociat cu afectiuni ale ficatului, cum ar fi ciroza.
3. Unghiile albastre sau violet: acestea pot indica o oxigenare deficitara a sangelui, cauzata de afectiuni respiratorii sau circulatorii. Este un semnal de alarma care nu trebuie ignorat.
4. Unghiile fragile, care se exfoliaza: pot semnala o lipsa de vitamine sau minerale, in special fier, vitamina A sau biotina. De asemenea, pot aparea in cazul hipotiroidismului sau al anemiei.
5. Inflamarea cuticulei si a pielii din jurul unghiei: poate semnala infectii ale unghiilor cauzate de bacterii sau ciuperci, mai ales daca este insotita de durere si puroi. Persoanele care isi rod unghiile sau cuticulele sunt mai predispuse la astfel de probleme.
6. Caneluri adanci sau denivelari vizibile: pot fi asociate cu boli autoimune, cum este psoriazisul, dar si cu eczema sau dermatite severe.

Cele mai bune vitamine pentru unghii sanatoase

Pentru a avea unghii puternice si sanatoase, organismul are nevoie de un aport echilibrat de nutrienti. Lipsa unor vitamine esentiale se reflecta si in starea unghiilor, care devin fragile, se exfoliaza usor sau capata striuri si pete.

Afla in continuare care sunt cele mai importante vitamine pentru unghii sanatoase:

1. Biotina (vitamina B7)

Este probabil cea mai cunoscuta vitamina pentru sanatatea unghiilor si isi merita pe deplin acest renume. Biotina este esentiala pentru productia de keratina, proteina din care sunt formate unghiile si care sta la baza structurii acestora. Conform studiilor, un aport constant de biotina ajuta la cresterea grosimii unghiilor, imbunatatirea rezistentei unghiilor in timp si reducerea exfolierii.

Deficitul de biotina este adesea asociat cu unghii fragile, moi, care se rup cu usurinta. In unele cazuri, persoanele cu lipsa de biotina pot observa si striuri sau deformari vizibile pe suprafata unghiilor.

Sursele naturale de biotina includ galbenusul de ou, ficatul, nucile, seminte de floarea-soarelui, somon, avocado.

2. Vitamina A

Vitamina A sustine procesul de regenerare celulara si contribuie la productia de sebum, care mentine pielea si unghiile hidratate. De asemenea, are un rol important in intarirea sistemului imunitar, ceea ce reduce riscul aparitiei infectiilor unghiilor. Deficienta de vitamina A poate duce in timp la unghii uscate si casante, incetinirea cresterii si vulnerabilitate in fata bacteriilor si ciupercilor.

Consumul regulat de alimente bogate in vitamina A sprijina sanatatea celulelor care formeaza baza unghiei si previne deteriorarea acestora.

Sursele bogate de vitamina A sunt morcovii, dovleacul, placintar, pepene galben, ardei rosii, cartofii dulci, spanacul si ficatul de vita.

3. Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care sprijina sinteza colagenului, o alta proteina esentiala pentru unghii si piele. Colagenul ajuta la mentinerea structurii si fermitatii unghiilor, iar fara vitamina C productia acestuia scade semnificativ.

Lipsa vitaminei C poate duce la unghii care se exfoliaza, aparitia de striuri si pete pe unghii, dar si la vindecarea lenta a ranilor din jurul cuticulelor.

Alimente bogate in vitamina C:

• Citrice (portocale, lamai, grepfrut)
• Capsuni
• Kiwi
• Ardei gras
• Broccoli
• Patrunjel proaspat
• Catina.

Vitamina C este solubila in apa, ceea ce inseamna ca excesul se elimina natural prin urina. Totusi, este bine sa asiguri un aport zilnic constant, mai ales in perioadele de stres sau boala.

4. Fierul

Desi nu este o vitamina, fierul este un mineral esential care contribuie direct la sanatatea unghiilor. Fierul asigura oxigenarea adecvata a celulelor, inclusiv a celor care formeaza unghiile. Deficitul de fier se poate manifesta prin aparitia striurilor adanci, crestere incetinita a unghiilor sau aspect palid si transparent.

Include in dieta ta zilnica alimente bogate in fier precum carnea rosie, ficatul, lintea, spanacul, nautul si tofu.

Pentru o absorbtie mai buna, este recomandat consumul de fier impreuna cu alimente bogate in vitamina C.

5. Zincul

Zincul contribuie la diviziunea celulara si la functionarea corecta a enzimelor care sustin cresterea unghiilor. Lipsa acestui mineral esential se reflecta adesea prin semne ale unghiilor afectate de boala, cum ar fi petele albe sau striurile inestetice.

Zincul sprijina regenerarea unghiei, previne aparitia petelor si intareste structura unghiei. Este important mai ales in perioadele de stres, cand sistemul imunitar este slabit si unghiile pot deveni mai fragile.

Sursele alimentare de zinc includ semintele de dovleac, oua, carnea de pui, lapte, ciocolata neagra si fructele de mare, in special stridiile.

Descopera gama noastra de produse pentru Cresterea Armonioasa a Unghiilor si Frumusete